冷え・のぼせ　陽池（ようち）

自律神経のバランスを調整する効果があるツボ。
末梢血管の血行を促す効果が期待できるので、
立ち仕事や、寒いところで仕事をされる方などは
折を見て刺激してあげると良いです。


手の甲側にあり、手首を反らせたときにできる
横じわの中央。少しくぼみを感じられるところにあります。


親指でゆっくりと押してゆっくりと放すことを
数回繰り返してあげると良いです。
またツボの付近に逆の手のひらの付け根を
当ててぐりぐりと刺激してあげるのも良いです。

眼精疲労　小骨空（しょうこっくう）

パソコンやスマホなど目の使い過ぎからくる
眼精疲労、ものもらい、涙目、ドライアイに効果が期待できるツボです。
デスクワークで目の疲れを感じたときに
手軽に刺激できるので覚えておくと便利です。


場所は手の小指第一関節の真ん中にあります。


小指を脱力して軽く曲げた状態で
逆の手の親指と人差し指で挟み込み軽くつまむような形で
ゆっくりと押してゆっくりと放すを数回繰り返してあげると良いです。

イライラ　液門（えきもん）

自律神経に作用するツボ。

交感神経の興奮を抑えて、
副交感神経を優位に働かせることによって
イライラを抑えます。

場所は手の甲側、薬指と小指との間で
握りこぶしを作ったときにできる関節の出っ張りの間にあります。

押し方は逆の手の親指と人差し指でつまむように軽く押す。
これを数回繰り返して両手ともに刺激してあげると良いです。